Conscious Boxing

Therapeutisches Boxen in Zürich

Jacline Ferahyan

Dipl. Boxtherapeutin

Finde deine Freiheit und Kraft durch therapeutisches Boxen!

Angebot

Therapeutisches Boxen, hauptsächlich in psychiatrischen Kliniken praktiziert, dient als Ergänzung zu Gesprächstherapien. Diese Bewegungstherapie ist im ambulanten Bereich noch selten anzutreffen.

Sie zielt darauf ab, durch Boxübungen psychische und emotionale Gesundheit zu verbessern. Das Ausüben körperlicher Kraft und das Schlagen auf einen Gegenstand helfen, angestaute Gefühle zu lösen.

Conscious Boxing schafft einen geschützten Raum zum Abbau von Stress und Aggressionen, wobei der Fokus auf das Erleben und Zulassen von Emotionen von Trauer bis Freude und von Wut bis Frustration liegt. Der Zugang zu den eigenen Emotionen und das Stärken des Selbstwertes stehen im Vordergrund, nicht die körperliche Fitness. Vorkenntnisse im Boxen sind nicht erforderlich.

Conscious Boxing: Für wen geeignet?

Das Angebot richtet sich für Kinder, wie auch für Erwachsene und ältere Personen. Jedoch unterscheiden sich die Trainingsmethoden je nach Altersgruppe. Mit dem therapeutischen Boxen können unterschiedliche psychische oder emotionale Bedürfnisse und Herausforderungen angegangen werden. Das Angebot des Conscious Boxing sieht sich nicht als Ersatz einer psychotherapeutischen Behandlung.

Folgende Themen können Bestandteil der Einzel – oder Gruppensitzungen bei Erwachsenen sein:

Erhöhter Stress, Angstzustände, Depressionen und Burn Out, Umgang mit Aggressionen und Wutmanagement, Stärkung des Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, Körperwahrnehmung, Grenzen setzen, Trauer und Wut erlauben*.

Bei Kindern werden folgende Themen angegangen:

Stärkung des Selbstvertrauens durch Affirmationen, eigene Grenzen spüren, Umgang mit Wut und Frustration kennen lernen*.

*Beide Auflistungen sind nicht abgeschlossen.

"Boxen ist ein Kampf gegen die Angst, ein Kampf gegen die Zweifel und ein Kampf gegen die Schmerzen."

Bernard Hopkins

Ablauf Einzeltherapie für Erwachsene

Grundinformation

Die Therapiesitzungen haben eine Gesamtdauer von 70 Minuten, von denen 50 Minuten auf das Training entfallen. Das Training wird in Sportkleidung und barfuß ausgeführt. Um die festgesetzten Ziele zu erreichen und die eigenen Fähigkeiten zu verbessern, wird eine mehrmalige Teilnahme an den Sitzungen empfohlen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Boxtherapie individuell angepasst wird, um die Bedürfnisse und Ziele aller Klient*innen zu erfüllen. Der genaue Ablauf kann daher variieren.

Erste Sitzung

In der ersten Einzelsitzung wird ein Anamnesefragebogen durchgegangen. Ich stelle meine Arbeitsweise vor und gemeinsam legen wir die Themen oder Ziele für die kommende Therapie fest. Diese Sitzung dient als Grundlage für die individuelle Ausrichtung der Therapie.

Training & Nachbesprechung

Das Training besteht aus zwei Schlagtechniken und integriert später weitere Techniken, welche mit Boxhandschuhen an Pratzen ausgeführt werden. Jede Sitzung beginnt mit einem Vorgespräch zur Befindlichkeit und endet mit einer Nachbesprechung zur Reflektion.

Ablauf Einzeltherapie Kinder

Grundinformation

Im Conscious Boxing werden Kinder ab fünf Jahren aufgenommen und es finden keine Gruppensitzungen statt. Die Einzelsitzungen dauern 45 Minuten, davon werden 30 Minuten trainiert.

Erste Sitzung

Vor der ersten Einzelsitzung erkundige ich mich bei den Eltern über die Themen und Bedürfnisse, um mich für die erste Stunde vorbereiten zu können. Die Kinder erfahren in der ersten Einzelsitzung die Regeln und Umgangsformen mit sich, mir und dem Trainingsstudio.

Training & Nachbesprechung

Die Einzelstunden werden spielerisch gestaltet, wobei der Fokus beim Boxen bleibt. Die Stunden starten und enden mit einer Befindlichkeitsrunde. Während des Trainings wird mit Affirmationen gearbeitet.

Ablauf Gruppentherapie

Die Gruppentherapie bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich gegenseitig zu unterstützen und von einander zu lernen. Die Gruppen bestehen aus maximal sechs Personen.

Der Ablauf besteht ebenfalls aus dem Vorgespräch, der Einführung in die Techniken, den Übungen, der Nachbesprechung und der Fortsetzung.

Einzig wird hier die Nachbesprechung als Austausch in der Gruppe stattfinden.

Preise

Das therapeutische Boxen ist noch nicht Krankenkassen anerkannt. Die Kosten müssen selbst getragen werden.

Nach erfolgter Sitzung wird die Rechnung per Mail zugestellt.

• Einzeltherapie Erwachsene 70 Min / CHF 130.00
• 5er Paket Einzeltherapie Erwachsene CHF 580.00
• 10er Paket Einzeltherapie Erwachsene CHF 1000.00

• Einzeltherapie Kinder 45 Min / CHF 70.00
• 5er Paket Einzeltherapie Kinder CHF 300.00
• 10er Paket Einzeltherapie Kinder CHF 550.00

• Gruppentherapie (ab vier Personen) 90 Min / CHF 65.00

Über mich

Jacline Ferahyan, Sozialarbeiterin FH und dipl.Boxtherapeutin

Ich begann im März 2018 mit kontaktlosem Boxen und ​unterrichte seit drei Jahren beim Frauenboxen Zürich. Das ​Boxen hat mich gelehrt, dass ich mehr kann als ich selbst ​angenommen hatte. Ich wurde in meinem beruflichen, wie ​auch privaten Alltag zielstrebiger, lernte meine eigenen ​Stärken und konnte daraus Kraft schöpfen. Boxen hat mich ​körperlich und mental gestärkt.

Hauptberuflich bin ich Sozialarbeiterin und habe insgesamt ​sechs Jahre in psychiatrischen Kliniken gearbeitet. ​Therapeutisches Boxen erlaubt mir meine Erfahrungen aus ​dem psychiatrischen Bereich und meiner Tätigkeit als ​Trainerin zu kombinieren.

Meine Kompetenzen verwende ich, um Menschen in ​schwierigen Lebensphasen zu unterstützen und ihr ​Selbstvertrauen, sowie ihre innere Stärke zu fördern.

Ausbildungen

Kontakt & Standort

Die Trainings finden in den Lokalitäten der Kampfsportschule WU-LAB statt, an der Hardturmstrasse 11 in Zürich.

Impressum

Inhalt

Conscious Boxing

Inhaberin

Jacline Ferahyan

076 430 11 89

infoÄTconsciousboxing.ch

Fotos

Hendi Ben Mahmoud

@hbm_fotografie